64歳女性、社交ダンスのドレスを着こなすために! 多田隈 みか子様(64歳) 体重55.2kg → 51.2kg(約4ヵ月間) 社交ダンス発表会でのドレス姿。 64歳でもここまできれいな体のラインを作ることができます! ダイエット時はデコルテラインがげっそ…続きを読む
ウォーキングとダイエット ウォーキングは手軽にできる脂肪燃焼運動として人気です。 ダイエット目的でウォーキングをされる方も多いです。 ウォーキングで効果的に脂肪を燃やすためには ・やや大股の早歩きのペース(時速6~7km) ・30分~60分を週に…続きを読む
健康作りになぜ女性専用30分フィットネスが人気なのか? 健康体操といえば女性専用30分フィットネスのサーキットトレーニング! 会社は違えど日本全国各地で見かけることができます。 何で健康作りに人気かというと、 「続けやすい」 からです。 まず筋トレ…続きを読む
ついに10kgダイエット達成です! 40代の方です。 4か月半かけて10kgのダイエットに達成しました。 ご本人はまさか自分が10kgもダイエットできるなんて・・・と、喜ばれていました。 トレーニングの成果を見ながら、食事と運動を調整してきました。 1ヵ月…続きを読む
ハーフマラソンで消費したカロリーは・・・? 先日、みなみあそマラソンのハーフマラソンに参加しました。 曇りのち雨の予報でしたが、晴れて良かったです! 高低差約200mでなかなかハードなコースでした。 主催者はぜひ阿蘇五岳を眺めながら走って楽しんでください! なんて…続きを読む
人気の干支マスコット 毎年大好評!手作り干支マスコット ビーライン会員様のみに販売しています。 「どの色にしようかな~?」 なんて楽しみながら選べます(笑) 気分が変わって健康作り、ダイエットのやる気が上がりますね!! 健康づく…続きを読む
40代女性、9kg体重が減りました! ダイエット開始から4ヵ月、順調に減量しています。 ウエストは10cm以上細くなりました。 週2回のビーラインでパーソナルダイエットの指導を受けて、自宅でもトレーニングをされています。 食事指導も受けられています。 PFC…続きを読む
ダイエット中の砂糖はシミ・シワを増やします! ダイエットで痩せたい!でも甘いものは我慢できない!だから食事を少なくして甘いものは食べる! ・・・なんてこと、していませんか? 砂糖は代謝するのに大量のビタミンとミネラルが必要になります。 食事を少なくするとビタミン、ミ…続きを読む
筋トレをすると病気にかかりにくくなる? 秋は免疫力が低下しやすく、風邪など病気にかかりやすくなります。 筋力トレーニング行うことで代謝が上がり、免疫力も向上します。筋肉、骨が強くなって病気にもかかりにくくなる筋力トレーニングは健康維持増進に欠かせません。 ビー…続きを読む
ビーラインチーム、熊本リレーマラソンに出場しました!! 11月3日(日)、熊本リレーマラソンに出場しました。 昨年は8名のチームでしたが、今年は10名! 初挑戦の方もいらっしゃって、かなり不安そうでしたが 皆さん普段のトレーニングの成果もあって しっかり走り切れました。 昨年…続きを読む