スタッフブログ

膝の痛みを防ぐために

膝の痛みを防ぐために
膝が痛い・・・でも、病院で診てもらっても異常なし。さらに医者からは「老化によるものです。」 痛いのを無理して膝を動かすと関節が炎症を起こし、かといって動かさずにいると筋肉が衰えてしまうという、なんとも言えないジレンマがあ…

楽しみがグッと広がります

楽しみがグッと広がります
えびの高原に行きました。 暑くも寒くもなく、気持ち良かったです。 えびのエコミュージアムから池巡りコースを歩いてみました。 これは一番近い白紫池です。さらに奥に行くと六観音御池、不動池があります。不動池の先は通行止めです…

50代女性、1ヵ月でー2.4kg減量!

50代女性、1ヵ月でー2.4kg減量!
パーソナルダイエットコースで入会されました。 1ヵ月で 体重-2.4kg 体脂肪率-1.2% ウエスト-5.4cm とても良い結果が出ました。 マシンの負荷レベルも上がって、筋力アップ&代謝アップもできている思います。 …

ダイエットと栄養バランスの大切さ

ダイエットと栄養バランスの大切さ
三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)のバランスはダイエットに影響を及ぼします。 先日、ダイエット指導中の会員様が「食事のカロリーを減らして、糖質もこんなに減らしているのに痩せない」と、悩まれていました。 食事の内容をチェ…

お腹が空いたら痩せるチャンス!

お腹が空いたら痩せるチャンス!
食欲のコントロールができない方はぜひ読んでください。 我慢してはいけない食欲(本物の食欲)と我慢しなければいけない食欲(偽物の食欲)というものがあります。 我慢してはいけない食欲(本物の食欲)→満腹感 我慢しなければいけ…

体の若さを保つ秘訣とは・・・?

体の若さを保つ秘訣とは・・・?
先日、水泳記録会に参加しました。 40歳くらいから参加していますが、5年経ってもタイムが落ちていません。 水泳の練習は記録会直前に3~4回するだけです。 維持できている理由はトレーニングをしているからです。 筋トレ30分…

パーソナルダイエット、皆さん痩せ始めています!

パーソナルダイエット、皆さん痩せ始めています!
7月後半からスタートしたビーライン熊本清水店のパーソナルダイエットコースを利用されている方たちが、少しずつ体重が落ちてきています。 やはりと言うか、食事指導がついたコースでダイエットをされている方の方が圧倒的に良いペース…

熱中症にご用心!!

熱中症にご用心!!
竜門ダムフェスタに行きました! ダム内部見学や木工体験、マルシェなどいろいろ楽しい催し物がいっぱい。 娘たちは初めてノコギリを使いました。 切った後、表面をやすりでツルツルにしてシールや絵を描いてオリジナルペンダントにし…

肝臓が正常になりました

肝臓が正常になりました
60代女性の会員様ですが、 昨年の健康診断では肝臓の数値が悪く 医者から注意されていましたが 今年の健康診断では正常値になって褒められたそうです。   Bラインには週3回程度通ってサーキットトレーニングをされて…

腹筋トレーニングをしてもお腹の脂肪は落ちない

腹筋トレーニングをしてもお腹の脂肪は落ちない
ダイエットをするほとんどの方が気になるぽっこりお腹・・・腹筋トレーニングをしてお腹を引っ込めよう!! と、腹筋トレーニングをがんばっていませんか? テレビショッピングで見かける腹筋マシンでも、みるみるうちにお腹の脂肪が落…