膝の痛みを防ぐために
膝が痛い・・・でも、病院で診てもらっても異常なし。さらに医者からは「老化によるものです。」 痛いのを無理して膝を動かすと関節が炎症を起こし、かといって動かさずにいると筋肉が衰えてしまうという、なんとも言えないジレンマがあ…
スタッフブログ
楽しみがグッと広がります
えびの高原に行きました。 暑くも寒くもなく、気持ち良かったです。 えびのエコミュージアムから池巡りコースを歩いてみました。 これは一番近い白紫池です。さらに奥に行くと六観音御池、不動池があります。不動池の先は通行止めです…
５０代女性、１ヵ月でー２．４ｋｇ減量！
パーソナルダイエットコースで入会されました。 １ヵ月で 体重－２．４ｋｇ 体脂肪率－１．２％ ウエスト－５．４ｃｍ とても良い結果が出ました。 マシンの負荷レベルも上がって、筋力アップ＆代謝アップもできている思います。 …
ダイエットと栄養バランスの大切さ
三大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のバランスはダイエットに影響を及ぼします。 先日、ダイエット指導中の会員様が「食事のカロリーを減らして、糖質もこんなに減らしているのに痩せない」と、悩まれていました。 食事の内容をチェ…
お腹が空いたら痩せるチャンス！
食欲のコントロールができない方はぜひ読んでください。 我慢してはいけない食欲（本物の食欲）と我慢しなければいけない食欲（偽物の食欲）というものがあります。 我慢してはいけない食欲（本物の食欲）→満腹感 我慢しなければいけ…
体の若さを保つ秘訣とは・・・？
先日、水泳記録会に参加しました。 ４０歳くらいから参加していますが、５年経ってもタイムが落ちていません。 水泳の練習は記録会直前に３～４回するだけです。 維持できている理由はトレーニングをしているからです。 筋トレ３０分…
パーソナルダイエット、皆さん痩せ始めています！
７月後半からスタートしたビーライン熊本清水店のパーソナルダイエットコースを利用されている方たちが、少しずつ体重が落ちてきています。 やはりと言うか、食事指導がついたコースでダイエットをされている方の方が圧倒的に良いペース…
熱中症にご用心！！
竜門ダムフェスタに行きました！ ダム内部見学や木工体験、マルシェなどいろいろ楽しい催し物がいっぱい。 娘たちは初めてノコギリを使いました。 切った後、表面をやすりでツルツルにしてシールや絵を描いてオリジナルペンダントにし…
肝臓が正常になりました
６０代女性の会員様ですが、 昨年の健康診断では肝臓の数値が悪く 医者から注意されていましたが 今年の健康診断では正常値になって褒められたそうです。 Ｂラインには週３回程度通ってサーキットトレーニングをされて…
腹筋トレーニングをしてもお腹の脂肪は落ちない
ダイエットをするほとんどの方が気になるぽっこりお腹･･･腹筋トレーニングをしてお腹を引っ込めよう！！ と、腹筋トレーニングをがんばっていませんか？ テレビショッピングで見かける腹筋マシンでも、みるみるうちにお腹の脂肪が落…
