スタッフブログ

多田隈　みか子様（６４歳） 体重５５．２ｋｇ　→　５１．２ｋｇ（約４ヵ月間）   社交ダンス発表会でのドレス姿。 ６４歳でもここまできれいな体のラインを作ることができます！ ダイエット時はデコルテラインがげっそ…

ウォーキングは手軽にできる脂肪燃焼運動として人気です。 ダイエット目的でウォーキングをされる方も多いです。 ウォーキングで効果的に脂肪を燃やすためには ・やや大股の早歩きのペース（時速６～７ｋｍ） ・３０分～６０分を週に…

健康体操といえば女性専用３０分フィットネスのサーキットトレーニング！ 会社は違えど日本全国各地で見かけることができます。 何で健康作りに人気かというと、   「続けやすい」 からです。   まず筋トレ…

４０代の方です。 ４か月半かけて１０ｋｇのダイエットに達成しました。 ご本人はまさか自分が１０ｋｇもダイエットできるなんて・・・と、喜ばれていました。 トレーニングの成果を見ながら、食事と運動を調整してきました。 １ヵ月…

先日、みなみあそマラソンのハーフマラソンに参加しました。 曇りのち雨の予報でしたが、晴れて良かったです！ 高低差約２００ｍでなかなかハードなコースでした。 主催者はぜひ阿蘇五岳を眺めながら走って楽しんでください！ なんて…

毎年大好評！手作り干支マスコット ビーライン会員様のみに販売しています。 「どの色にしようかな～？」 なんて楽しみながら選べます(笑) 気分が変わって健康作り、ダイエットのやる気が上がりますね！！   健康づく…

ダイエット開始から４ヵ月、順調に減量しています。 ウエストは１０ｃｍ以上細くなりました。 週２回のビーラインでパーソナルダイエットの指導を受けて、自宅でもトレーニングをされています。 食事指導も受けられています。 ＰＦＣ…

ダイエットで痩せたい！でも甘いものは我慢できない！だから食事を少なくして甘いものは食べる！ ・・・なんてこと、していませんか？ 砂糖は代謝するのに大量のビタミンとミネラルが必要になります。 食事を少なくするとビタミン、ミ…

秋は免疫力が低下しやすく、風邪など病気にかかりやすくなります。 筋力トレーニング行うことで代謝が上がり、免疫力も向上します。筋肉、骨が強くなって病気にもかかりにくくなる筋力トレーニングは健康維持増進に欠かせません。 ビー…

１１月３日（日）、熊本リレーマラソンに出場しました。 昨年は８名のチームでしたが、今年は１０名！ 初挑戦の方もいらっしゃって、かなり不安そうでしたが 皆さん普段のトレーニングの成果もあって しっかり走り切れました。 昨年…