筋肉の衰えについて

筋肉の衰えは健康、美容の敵です!

健康づくり、ダイエットのためにBライン熊本清水店では

筋肉づくりが短時間で効果的でできるようにしています。

 

筋肉は20歳頃をピークに徐々に衰えていきます。

だからといって

「あ~、少しずつ筋肉が衰えているな~」

みたいな実感はないでしょう。

 

何気ない動作で筋肉の衰えを実感します。

ペットボトルのキャップや瓶のふたを開ける時、

大した段差もないのにつまづいて転んだ時などなど。

あれ?こんなはずじゃなかったのに??

 

私たちの体は省エネになるようにできています。

できるだけエネルギーを消費しないように⇒筋肉を減らす

できるだけエネルギーをため込むように⇒脂肪を増やす

・・・という特性があります。

これは人類が狩猟生活をしていた頃の名残で

飢餓に備えるための防衛反応なのです。

 

日常で大きな筋力を発揮することがあれば

それだけの筋肉が生きていくのに必要だと身体は認識して

それ以上筋肉が減らないようにします。

 

現代の生活では大きな筋力を発揮する場面が少なく、

筋肉が衰えやすい環境だと言えます。

 

さらに筋肉は加齢とともに固く縮んで衰えてしまう性質を持っています。

 

ですので、日常生活の中で全身の筋力トレーニングして

筋肉の衰えをできるだけ食い止めることは

とても大切なことです。

 

Bライン熊本清水店のサーキットトレーニングは

24分で全身の筋力トレーニングができて、

さらに脂肪燃焼とストレッチ効果も得られます。

筋肉は眠らせると必ず衰えますので

日寿生活の中で全身の筋力トレーニングを行って

若々しい体を維持していきましょう!!

 

 

健康、ダイエットのために全身の筋力トレーニングをするなら

女性専用フィットネスジムのビーライン熊本清水店へ!