ダイエットで体重だけを気にしていませんか?

ダイエットで体重を減らすことはとても大切です。

そして、体重管理とともに体脂肪管理も大切です。

体脂肪管理は「体脂肪率」ではなくて、「体脂肪量」で行うことがポイントです。

ビーライン熊本清水店のダイエット指導でも体脂肪量で管理しています。

 

例えば、ダイエットをした結果

体重5kg減、体脂肪量2kg減とします。

体脂肪の他に何が3kg減ったのでしょうか?

お分かりだと思いますが、筋肉です。

 

健康的に、きれいになるダイエットをするためには筋肉をできるだけ減らさずに、体脂肪を減らすことです。

 

このようなダイエットをしてしまうと筋肉を大きく減らしてしまいます。

・食事制限のみの(筋トレをしない)ダイエット

・筋トレをしたけどタンパク質の摂取が不十分なダイエット

・筋トレをしてタンパク質も摂取したけど、ビタミン・ミネラル不足のダイエット

などがあります。

 

ですので、体重ばかり気にして体脂肪量もきちんと管理していないと、筋肉が減ったことに気づかないことがあります。筋肉が減ると体型が崩れたり、肌のハリがなくなったり、疲れやすくなったりなどいろいろ良くないことが体に起こります。リバウンドしやすい体質になります。

 

Bラインのサーキットトレーニングは筋肉を減らさない筋トレを行います。

脂肪燃焼も同時にできますので1回24分でバランスの良いダイエット運動に大変オススメです。健康ダイエットにピッタリのBラインにおまかせください!

 

健康ダイエットがなら熊本市北区高平の女性専用フィットネスジムB-line!(ビーライン)熊本清水店