熱中症にご用心!!

竜門ダムフェスタに行きました!

ダム内部見学や木工体験、マルシェなどいろいろ楽しい催し物がいっぱい。

娘たちは初めてノコギリを使いました。

切った後、表面をやすりでツルツルにしてシールや絵を描いてオリジナルペンダントにしました。

 

楽しく遊べるねぇ~~!!と思ったのですが、妻がダウン!

前日に日帰り防災キャンプの疲れもあったようで

炎天下でシャトルバスを待つ20分の間に体調が急変、

しばらくクーラーの効いた部屋で休んでいましたが回復せずに買ってきたホットドッグも何とか半分食べただけ。

お昼前に帰ることにしました。

 

おそらく熱中症だったのでしょう。

寝不足だったり、疲れが溜まったりしているとそんなに長時間でなくても

熱中症になったりします。

 

ダイエットや健康づくりのために暑い夏でも運動をすることはとても大切ですが、やり方を間違えると体調を崩してしまう結果になります。普段から運動しているからと言って過信せず、こまめな水分補給、規則正しい生活を心がけましょう。

 

 

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