体の若さを保つ秘訣とは・・・?

先日、水泳記録会に参加しました。

40歳くらいから参加していますが、5年経ってもタイムが落ちていません。

水泳の練習は記録会直前に3~4回するだけです。

維持できている理由はトレーニングをしているからです。

筋トレ30分を週に4~5回、

ランニングを10~15kmを週に1回、

そしてストレッチをちょこちょこやっています。

おかげでダイエットをしなくても、体重維持ができています。

 

水泳の記録維持ができているのは筋トレによるところが大きいと思います。

筋トレは体の若さを保つのに、一番手っ取り早い方法です。

Bラインのサーキットトレーニングは筋トレとストレッチ効果もある有酸素運動が30分でできる大変効率良くアンチエイジングができる運動です。

 

忙しくても1日30分、時間を作り出してトレーニングをしましょう。

その積み重ねがあるから、若い体を保っていけます。

 

ビーライン熊本清水店は女性の健康づくりとダイエットのためのトレーニングができます。中高年女性が無理なくできますので、運動不足で健康や肥満に不安がありましたら、一度ビーライン熊本清水店で無料体験をしてみてください。

「私にもできる!」

を実感していただけます。

 

 

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