コンセプト

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B-line!(ビーライン)熊本清水店は誰でもかんたんにできる女性専用24分フィットネスジム

ごあいさつ

 

B-line!ビーライン熊本清水店店長の河上と申します。この度は、当店のホームページをご覧くださりありがとうございます。私はスポーツクラブ、スイミングスクールでマネージャーの役職をしながら大人から子供まで、11年間フィットネスとスイミングの指導をしました。その経験を活かし、生まれ育った熊本で地域の方々の健康づくりに携わりたいと思いBライン熊本清水店を立ち上げました。運動が苦手、体力に自信が無い、年齢の不安、フィットネス未経験の方が安心して通えるフィットネスジムです。

Bライン熊本清水店の魅力を少しでも多くお伝えできればと思います。健康づくり、ダイエットに大切なことも書きましたので興味がありましたら、ぜひ続きをお読みください。

筋肉の衰えが老化を促進させる

病気にかかりにくい元気な体、快適に動ける体、健康的に引き締まった体になるためには、全身バランスよく筋肉をつけておくことが必要です。筋肉は何もしなければ、20歳頃をピークに徐々に衰えていきます。30代になるとバストやお腹がたるみ、40代になると体型が崩れて体力の衰えを感じ、50代になると様々な病気にかかりやすくなり、60代では思うように体が動きにくくなり、70代以降では日常生活に支障をきたし、介護が必要になるなどのリスクが増大します。

昔は食べても全然太らなかったのに、今ではちょっと食べただけですぐに太ってしまう…と感じていませんか?これは筋肉の衰えによる代謝低下がすでに始まっているサインです。

筋力トレーニングの重要性

筋力トレーニングをすることによって加齢による衰え、つまり老化現象の速度を遅くすることができます。そして、筋力トレーニングは早く始めるほどその効果は大きくあらわれます。ダイエットにおいても筋肉をしっかりつけておくことは、代謝低下を防いで痩せやすく太りにくい体質になります。さらに、有酸素運動を行うと脂肪を燃やし、カロリー消費量も増えて、減量スピードを速めることができます。

女性は男性と比較して筋肉量の割合が少なく、運動不足、間違ったダイエットをしてしまったことで筋肉量が減りすぎて健康を害してしまうこともあります。女性だからこそ健康、美容のためには筋力トレーニングが必要だと言えます。

サーキットトレーニングはダイエット運動の定番

サーキットトレーニングは筋力アップと脂肪燃焼が効率よくできることからダイエット運動に大変適しています。

引き締まった筋肉づくりができる安全性の高い油圧マシンを使用するサーキットトレーニングは女性専用30分フィットネスの代名詞として世界中で支持され続けています。

一般的な女性専用30分フィットネスのサーキットトレーニングでは油圧マシンの無酸素運動(筋力トレーニング)とステップボードの有酸素運動(足踏みやかけ足など)を交互に行い、全身バランスよく筋肉を鍛えながら効率よく脂肪を燃焼させるやり方です

Bラインのサーキットトレーニングは何がいいのか?

先にも述べましたが健康づくり、ダイエットを成功させるためには全身の筋肉をどれだけ効果的にバランスよく鍛えるかが大きなポイントになります。
Bラインでは油圧マシンによる筋力トレーニング効果を最大限に高めるために「Bライン体操」を考案しました。「Bライン体操」は動的ストレッチにより筋肉と関節の動きをスムーズにし、油圧マシンで使う筋肉への意識が高まり、筋力トレーニングの効果をさらに引き出すことができるようになりました。

「Bライン体操」と「油圧マシン」の組み合わせによってできたこの新しいサーキットトレーニングをBライン本部直営店で1年間実施したところ、92%の会員様が体脂肪率減少や肩・腰の痛みの改善などなんらかの効果を感じているという調査結果が出ました。

マンネリ化を防ぐために

しかし、残念なことにどんなに優れたトレーニングでもいつも同じ種類、内容ではマンネリ化を引き起こし、思うような効果が得られにくくなります。ラジオ体操のように毎日続けていくのが苦にならないBラインのサーキットトレーニングですが、やはりトレーニングのマンネリ化は起こりやすいでしょう。健康維持を目的とするなら毎日同じトレーニングでも問題は特にありませんが、ダイエットで目標の体重に達する前にマンネリ化して効果が出なくなるのは困ります。

Bライン熊本清水店では振動マシン、ヨガ、健康体操などのマシンやプログラムを導入しております。サーキットトレーニングと違う刺激があることで健康ダイエットのベースになるサーキットトレーニングの効果をより引き出すことができます。

リーズナブルな料金設定

Bライン熊本清水店は会員制の女性専用フィットネスジムです。月会費のみで何回でも好きなだけ通え、サーキットトレーニング、振動マシン、マッサージチェア、レッスン教室が予約不要で利用できます。一般的な女性専用30分フィットネスと比べてコストパフォーマンス抜群です。リーズナブルな料金であることは、長く通い続けるのにとても大切です。家事の合間や仕事帰りに24分、健康、美容のためのサーキットトレーニングをして、時間ができたときはヨガや健康体操でリフレッシュするという使い方もできます。

女性専用ですのでメイクも気にする必要がなく、忙しい女性も無理なく通えます。また、疲労回復や体の調子を整えるのに役立つ脊椎セラピーマシンやケアストレッチなどの有料メニューもお得な料金で利用いただけます。

初心者、シニアが安心して通える

Bラインは運動が苦手、体力に自信が無い60代女性が無理なく健康づくり、ダイエットのための体づくりが行えます。サーキットトレーニングで使用する油圧マシンは水中運動に似た負荷のかかり方をするため、筋肉や関節を痛めにくい安全性の高さと面倒な操作は一切ありません。Bライン体操においてもきつい動きはありませんので年齢や体力に関係なく安心して行えます。

ヨガ、健康体操などもほとんどのレッスン教室は初心者向けの内容です。Bライン熊本清水店に入会される方の8割以上はフィットネス初心者です。短時間で手軽に効果的な運動ができると忙しい女性に好評です。

実感してください!Bラインだけのサーキットトレーニング

ここまで読まれた方はBライン熊本清水店の魅力がかなり伝わったのではないかと思います。そして、実際にやってみるとその良さをしっかり実感していただけます。Bライン熊本清水店では無料体験を実施しておりますので、ぜひBラインのサーキットトレーニングを味わってみてください!最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

Bラインは最高の健康、美容の源!
あなたの体づくりをお手伝いします。